8 kuliner untuk Meningkatkan Daya Tahan tubuh

Oleh:   Serhamo Serhamo   |   Juni 29, 2019
Menjaga Daya Tahan tubuh
Kondisi Cuaca yang tidak menentu seolah-olah saat ini, dimana hujan deras mampu datang disaat beberapa menit sebelumnya cuaca masih panas, bisa menimbulkan seseorang dan mungkin termasuk anda praktis sakit. Hal ini tentu lantaran daya tahan badan yang lemah, sehingga bakteri dan kuman mudah masuk ke dalam badan sehingga memicu batuk, flu, masuk angin dan diare.

Meningkatkan Daya Tahan badan akan lebih penting disaat cuaca seolah-olah ini, dan tentu salah satu Caranya ialah dengan menutrisi badan menggunakan bahan kuliner yang kita konsumsi. Adapun Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan memberitahukan, apa saja jenis makanan yang bisa meningkatkan Daya Tahan tubuh, yang diantaranya ialah:

Bawang Putih, memang kuliner yang bisa menyebabkan kedaluwarsa verbal, namun tahukan anda apabila Kandungan welirangic / allicin pada makanan ini mampu meningkatkan Daya Tahan tubuh. Bawang putih juga mengandung antiviral dan antibakteri alami, sehingga efektif mencegah bakteri dan kuman masuk ke dalam badan.

Yogurt, merupakan makanan yang mengandung probiotik yang apabila dikonsumsi rutin bersamaan saat sarapan, mampu menjaga daya tahan badan berpengaruh. Hal ini dikarenakan sekitar 70-80% Daya Tahan badan ditentukan oleh keadaan usus, dan probiotik pada Yogurt mampu menjaga keseimbangan lingkungan di usus.

Sup Ayam, tentu kuliner yang nikmat apabila dikonsumsi ketika hujan, dan tahukah anda apabila kandungan air sup ayam mampu menjaga tubuh terhidrasi. Sup ayam juga mengangung mineral seakan-akan fosfor, mangensium, belerang dan asam amino yang bermanfaat untuk antiperadangan.

Sayur Bayam, mengandung asam folat yang mampu membantu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Selain itu Bayam banyak mengandung Vitamin C yang lebih tinggi dari buah sitrus. Kalium dan magnesium pada sayur bayam juga berfungsi sebagai elektrolit, menjaga badan terhidrasi dengan baik dan menjaga energi tubuh.

Brokoli, sebagai salah satu sayuran berwarna hijau mampu membantu badan melakukan detoks alami serta melawan penyakit. Asam amino kolin pada brokoli juag berfungsi untuk membantu sel-sel berfungsi dengan sebagaimanamestinya dan menjaga usus biar tetap sehat. Brokoli juga mengandung Vitamin C dan kalsium, yang tentu mendukung peningkatan daya tahan tubuh.

Kayu elok, yang ditambahkan pada masakan kopi atau oatmeal akan membuat sensasi rasa gres. Namun tidak hanya itu, kayu anggun ternyata juga merupakan antiviral, antibakteri, antijamur, meningkatkan sistem kerja pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Semangka, merupakan buah yang banyak mengundung Vitamin C, A, dan likopen yang bermanfaat bagi tubuh. Buah segar ini juga mengurangi peradangan, bisul, dan radikal bebas pada badan anda.

Jamur, yaitu merupakan salah satu sumber Vitamin D dan zinc. Jamur juga merupakan fungal, berperan sebagai agen yang mendukung daya tahan badan dengan Tutorial mematikan virus dan basil yang masuk ke dalam badan.

Ringkasan:
  • Cuaca ekstream seakan-akan ketika ini akan membuat basil dan kumat cepat tumbuh sehingga lebih mudah menyerang Daya Tahan tubuh,
  • Daya Tahan tubuh yang lemah mampu meningkatkan resiko penyakit seolah-olah demam, flu dan batuk,
  • Makanan yang bisa Meningkatkan Daya Tahan tubuh seperti, Bawang Putih, Yogurt, Sup Ayam, Sayur Bayam, Brokoli, Kayu manis, Semangka dan Jamur.

Tampilkan Komentar