Cara Cepat Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam Seminggu

Oleh:   Serhamo Serhamo   |   Januari 21, 2019
Cara cepat menurunkan berat badan 7 kg dalam seminggu mungkin terdengar fantastis diindera pendengaran kalian dan apakah bisa? Yuk, mari kita bahas seputar diet cepat ini. Jadi bagi kalian yang tertarik ingin mendapatkan berat badan yang ideal atau bagi yang merasa gemuk dan ingin diet jangan hingga melewatkan artikel ini ya.

Menurunkan berat badan hingga 7 Kg memang terdengar mirip mustahil akan tetapi kalau dipraktekan dengan benar cara yang akan saya bagikan ini terbukti ampuh menurunkan berat badan mulai dari 2,5 Kg hingga 7 Kg dalam seminggu. Hasil yang akan kalian dapatkan nantinya tentu saja tergantung bagaimana niat dan usaha yang kalian lsayakan. Kunci sukses diet ini yaitu pada tekat dan kemauan kalian mendapatkan bentuk tubuh yang kalian idam-idamkan.

Namun cara menurunkan berat badan ini haruslah dilsayakan secara konsisten. Karena banyak sekali mereka yang mencoba akan tetapi hanya sebatas niat diawal saja dan begitu mulai jalan semangat mereka mengendur.

 mungkin terdengar fantastis diindera pendengaran kalian dan apakah bisa Cara Cepat Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam Seminggu
Menurunkan Berat Badan via pegasos-suisse.com

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Dengan menerapkan cara menerunkan berat badan berikut ini idealnya berat badan bisa turun rata-rata 2 Kg hingga 7 Kg. Selanjutnya tinggal bagaimana kalian menjaga pola makan agar tidak bertambah lagi. Jangan lupa juga untuk selalu mengimbangi dengan olahraga untuk membantu membakar lemak yang menyebabkan berat badan naik. Berikut rincian dari acara menurunkan berat badan selama 7 hari.

Hari Pertama

Hari pertama mungkin akan menjadi hari yang paling berat karena kalian membutuhkan adaptasi dari kebiasaan maupun pola makan yang biasanya. Jika pada hari-hari biasa kalian bisa menikmati makanan yang berlemak mirip daging makan pada hari pertama ini menu makan kalian berubah total.

Pada hari pertama ini kalian hanya boleh mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran saja kecuali pisang. Untuk menjaga agar tubuh kalian tidak dehidrasi maka kalian perlu mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan harian rata-rata 8 gelas perhari.

Hari Kedua

Pada hari kedua ini menunya sedikit berubah, kalian hanya diperbolehkan mengkonsumsi sayuran saja. Ada bisa mengolah beraneka macam sayuran menjadi beragam jenis makanan sesuai selera, akan tetapi yang paling baik yaitu direbus atau bisa dikonsumsi mentah sebagai salad. Hindari mengolah sayuran dengan cara ditumis atau digoreng karena kurang efektif untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya dikukus atau hanya direbus. Untuk menjaga agar tidak mudah lapar kalian bisa mengkonsumsi kentang yang direbus sebagai pengganti nasi. Dan jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan harian tubuh.

Hari Ketiga

Pada hari ketiga kalian bisa mencampur sayuran dengan buah-buahan agar lebih berwarna. Akan tetapi sebisa mungkin hindari kentang dan pisang agar berat badan kalian bisa turun secara drastis. Untuk menjaga agar tidak mudah lapar kalian bisa mengkonsumsi sayur 3 kali sehari atau bahkan lebih. Dan jangan lupa juga untuk menjaga kebutuhan air agar tubuh tidak dehidrasi.

Hari Keempat

Pada hari ini kalian tidak diperkenankan mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan yang lain selain pisang. Ya pada hari keempat ini menu makan kalian merupakan pisang dan susu saja. kalian bisa mengolah pisang menjadi aneka menu yang kalian suka mirip milkshake, pisang rebus, pisang bakar dan lain sebagainya akan tetapi tidak boleh digoreng.

Hari Kelima

Pada hari kelima ini tubuh kalian akan mengalami sedikit perubahan dan berat bedan juga sudah berkurang meskipun tidak signifikan. kalian sudah boleh mengkonsumsi nasi akan tetapi tidak lebih dari 5 sendok saja. Tambahkan potongan tomat sebanyak 7 atau 8 potong bisa mentah atapun direbus. kalian hanya boleh makan 2 kali saja pagi dan sorea hari dan sebisa mungkin hindari makan diatas jam 6 sore.

Hari Keenam

Sarapan dengan makanan yang mengandung protein dipagi hari mirip telur. Sedangkan untuk siang harinya kalian boleh mengkonsumsi 5 sendok makan nasi dengan sayuran sebagai lauknya.

Hari Ketujuh

Pada hari ketujuh ini menunya hampir sama dengan hari keenam. Sekarang kalian bisa mengecek berat badanmu sudah turun berapa kilo.

Untuk hasil yang maksimal kalian melsayakan olahraga ringan mirip bersepeda, latihan kardio atau jogging untuk membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Sedangkan untuk menjaga tubuhmu agar tetap langsing, kalian bisa mengurangi makanan yang menggunakan nasi sebagai gantinya kalian bisa mengganti nasi dengan kentang. Hindari mengkonsumsi daging dan sebaiknya ganti dengan ikan segar dan perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.

Nah saya rasa demikianlah cara cepat menurunkan berat badan 7 kg dalam seminggu yang bisa kalian coba. Semoga bermanfaat dan sukses dengan dietnya dan coba juga cara mengecilkan perut alami untuk mendapatkan bentuk perut yang ideal.

Tampilkan Komentar