Manfaat Dan Gizi Kangkung Untuk Kesehatan

Oleh:   Serhamo Serhamo   |   September 25, 2018
Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan - Siapa sih yang tidak mengenal sayuran yang satu ini, yup sebagai orang Indonesia kita tentu sudah sangat mengenal sayur yang satu ini, karena hampir setiap minggu kita memakan sayur yang satu ini, Kangkung Air memiliki nama Latin Ipomoea aquatica Sementara Kangkung Darat Memiliki Nama Latin Ipomoea reptana, Kangkung banyak terdapat di tempat Asia dan merupakan tumbuhan yang dapat dijumpai hampir di mana-mana terutama di tempat berair.

 Siapa sih yang tidak mengenal sayuran yang satu ini Manfaat Dan Gizi Kangkung Untuk Kesehatan
Kangung

Nah jikalau pada kesempatan yang lalu kami membahas mengenai Manfaat Buah Oyong, yang tentu saja sahabat-sahabat sudah membacanya, dan kalau bisa si duah membagkanya kesahabat-sahabat melalui media umum,hehe
Nah sekarang yauk kita langsung saja melihat Manfaat dan Gizi yang terkandung dalam Tannaman Kangkung ini.

Kandungan gizi dalam 100 gram kangkung:
  • Energi : 29 kal
  • Protein : 3 g
  • Lemak : 0,3 g
  • Karbohidrat : 5,4 g
  • Serat : 1,0 g
  • Kalsium : 73 mg
  • Fosfor : 50 mg
  • Besi : 2,5 mg
  • Vitamin A : 6.300 IU
  • Vitamin B1 : 0,07 mg
  • Vitamin C : 32 mg
  • Air : 89,7 g
Nah itu dia kandungan Gizi dari Tumbuhan yang satu ini, yang ternyata banyak sekali kandungan Gizi yang ada di Dalamnya, sebelum memasak hendaknya sahabat-sahabat harus mencucina terlabih dahulu. Sementara Khasiat atau Manfaat Kangkung untuk Kesehatan silahkan saja sahabat-sahabat lihat di bawah ini.

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Mengatasi Sembelit
Saat memasak, ambil daun dan batangnya yang masih muda dan mengandung serat kasar tinggi. Bisa untuk mengatasi sembelit alias susah buang air besar.

Mengatasi Insomnia
Menurut pakar kesehatan dari Filipina, Herminia de Guzman Ladion, berbekal kandungan vitamin mirip A, B, dan C, plus mineral mirip kalsium, fosfor, seng, magnesium, karoten, dan zat besi, kangkung mempunyai efek menenangkan susunan saraf sehingga pengasupnya merasa santai dan enak tidur. Bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.

Kesehatan Ginjal
Dengan sifatnya yang diuretik, kangkung melancarkan buang air kecil sehingga baik bagi kesehatan ginjal.

Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam kangkung membuatnya sangat baik jikalau dikonsumsi oleh orang yang mengalami anemia. Seperti yang kita tahu, zat besi merupakan mineral penting untuk pembentukan sel darah merah.

Demikian Cukup banyak tidak manfaat dari Kangkung ini, Jika kita memanfaatkan segala sesuatu dari alam pasti akan sangat berguna untuk kita semua, Mungkin jikalau sahabat-sahabat memiliki masalah pada tidur malam, mungkin sahabat-sahabat bisa mengkomsumsi kangkung untuk alternatif solusinya, Sampai ketemu di artikel berikutnya, terima kasih.

Tampilkan Komentar