12 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit (Tips)

Oleh:   Serhamo Serhamo   |   Juni 06, 2017
Sebelum kita membahas lebih jauh wacana manfaat vitamin E bagi kesehatan dan kecantikan kulit, anda perlu mengenal sedikit gambaran dan karakteristik vitamin E. Benarkah kecantikan kulit dipengaruhi oleh konsumsi vitamin E? Mari kita simak artikel kali ini.


12 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Kulit
Salah satu karakteristik dari vitamin E yaitu simpel larut dalam lemak, serta memiliki sifat antioksidan yang sangat besar lengan berkuasa. Sehingga kerusakan sel balasan radikal bebas mampu dicegah olehnya. Vitamin E tidak hanya tersedia dalam bentuk pelengkap atau krim saja, tetapi kita mampu memperolehnya dari kuliner yang masuk ke dalam badan.

Kebutuhan harian akan vitamin E yaitu berkisar antara 200 mg hingga 400 mg. kebutuhan ini dapat dicukupi dengan mengkonsumsi beberapa jenis kuliner sehat seperti kacang-kacangan, ubi jalar, buah apel, tomat, dan beberapa jenis sayuran.


12 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit


Sistem metabolisme dalam badan membutuhkan banyak sekali nutrisi, biar kinerja dan fungsinya lebih optimal. Nutrisi yang dimaksud ialah protein, karbohidrat, lemak, dan berbagai jenis vitamin termasuk vitamin E. Kaprikornus, manfaat vitamin E bukan hanya untuk menjaga kecantikan kulit saja. Berikut manfaat vitamin E bagi tubuh kita:

1. Mengontrol kadar gula darah

Vitamin E juga berperan dalam mengatur kadar gula dalam darah, dan komplikasi lain akhir penyakit diabetes.

2. Meningkatkan Energi tubuh

Vitamin E juga berperan dalam menjaga stamina tubuh, meningkatkan energi, dan mencegah kerusakan otot balasan latihan berat.

3. Mencegah penggumpalan darah


Vitamin E mampu mengencerkan darah sehingga mencegah koagulasi darah dan penyumbatan. Darah yang encer mencegah pembuluh darah menegang, sehingga menghindari serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

4. Mencegah beberapa jenis Kanker

Vitamin E melindungi DNA dan jaringan badan dari kerusakan yang mampu memicu risiko kanker, seakan-akan pada mulut, paru-paru, polip, prostat, lambung dan kanker pankreas. Vitamin ini dampaktif dalam menghambat pertumbuhan tumor, serta meningkatkan imunitas badan dan melawan zat karsinogen.

5. Mengurangi pengaruh penggunaan obat kimia

Penggunaan obat berbahan kimia mampu menimbulkan pengaruh samping terhadap tubuh. Vitamin E dapat mengurangi pengaruh yang timbul seakan-akan radiasi, rambut rontok, bahkan termasuk mencegah kerusakan pada paru-paru.

6. Menyehatkan Otak

Manfaat vitamin E termasuk menjaga sistem saraf dan otak tetap sehat. Vitamin E bersama vitamin lainnya bekerja untuk mencegah gangguan pada syaraf otak seolah-olah penyakit Alzheimer, Parkinson, demensia, dan epilepsi.

7. Mengurangi nyeri haid

Bagi perempuan, vitamin E tidak sekedar memiliki kegunaan untuk merawat kulit. Vitamin ini ternyata juga sanggup untuk mengurangi nyeri haid, mencegah komplikasi akibat hipertensi pada ibu hamil (pre-eklampsia), dan menghambat kista tertentu.

Manfaat vitamin E lainnya ialah membantu untuk mencegah beberapa penyakit termasuk katarak, tukak lambung, asma, dan alergi.


Manfaat Vitamin E Untuk Kecantikan Kulit


8. Melembabkan Kulit

Vitamin E sanggup menciptakan kulit lebih lembab, sehingga menjaga kecantikan kulit.

9. Mengatasi Keriput

Keriput biasanya disebabkan oleh faktor usia, kesalahan dalam merawat kulit, kerusakan akhir radikal bebas, dan kebiasaan yang tidak sehat. Dalam buku “Healing with Vitamins disebutkan bahwa vitamin E bermanfaat untuk mencegah pembentukan kerutan karena kerusakan sel, akhir radikal bebas. Cara kerjanya dengan memacu produksi kolagen yang berperan untuk menjaga elastisitas kulit. Vitamin E juga berguna untuk menstimulasi regenerasi sel.

10. Mengurangi tanda parut

Luka pada kulit dapat menyebabkan bekas, sehingga membentuk jaringan parut. Vitamin E mampu membantu untuk pemulihan bekas luka.

11. Menyehatkan kuku dan Kutikula

Manfaat vitamin E untuk kecantikan termasuk menghaluskan kutikula yang kering dan pecah-pecah.

12. Mengurangi noda hitam

Bintik-bintik hitam pada kulit merupakan salah satu tanda penuaan kulit. Kondisi ini mampu disebabkan oleh kerusakan jaringan atau gangguan pada fungsi hati. Vitamin E sanggup membasahi membran sel dan mengurangi flek hitam.

Makanan yang Mengandung Vitamin E

Sumber Vitamin E banyak terdapat pada sereal, minyak sayur, unggas, minyak gandum, dan brokoli.

Penting untuk diperhatikan:

Konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai konsumsi vitamin E bagi penderita gangguan koagulasi darah, gangguan ginjal, penyakit kulit, penurunan mental dsb.
Hindari makanan yang kaya akan vitamin E selama 2 ahad sebelum melaksanakan operasi. Vitamin E yang berlebih dalam badan mampu memicu pendarahan lebih, dikala operasi. Minta saran dokter mengenai kasus ini.

Demikian beberapa manfaat vitamin E bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Pelajari: 10 Cara Alami Untuk Mengatasi Penuaan Dini. Nutrisi sehat ini harus dikonsumsi dengan proporsional, supaya badan semakin sehat dan manis.

foto minyak gandum via ladycarehealth.com

Tampilkan Komentar