Tips Mengatasi Keluhan Kehamilan

Oleh:   Serhamo Serhamo   |   September 15, 2016
Cara Mengatasi Keluhan Kehamilan
Ibu Hamil tentu sering mengalami beragam keluhan, terutama karena perubahan fisik yang dialami. Keluhan ini merupakan hal yang umum terjadi, dan bahkan hampir semua Ibu Hamil akan mengalaminya. Selain faktor perubahan fisik, keluhan Kehamilan juga dipengaruhi karena perubahan hormon ketika hamil. Salah satunya ialah Hormon progesteron yang memicu dinding pembuluh darah melebar. Kondisi ini akan mengakibatkan terjadinya penurunan tekanan darah dan menciptakan ibu hamil sering merasa pusing.

Pada Artikel ini Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menyampaikan beberapa tips untuk mengatasi majemuk keluhan kehamilan yang sering dialami Ibu Hamil yang diataranya ialah:

Mengatasi Pusing pada Ibu Hamil

Tips Mengatasi pusing pada Ibu Hamil ialah dengan mengetahui terlebih dulu penyebabnya. Apabila rasa pusing disebabkan lantaran faktor hormonal, penanganannya cukup dengan tidur dan menghindari stres. Namun apabila rasa pusing disebabkan lantaran anemia atau hipertensi, maka harus diatasi dengan meminum obat yang kondusif untuk ibu hamil dan sebaiknya mengikuti resep dokter.

Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil

Hampir 50% - 70% Ibu Hamil akan mencicipi mual dan muntah, bahkan kadang disertai juga  pegal, pusing dan meriang. gejala yang sering disebut Morning sickness ini terjadi karena plasenta berkembang dan menghasilkan hormon HCG . Hormon inilah yang menyebabkan sering terjadi mual dan muntah melalui rangsangan terhadap otot dari poros lambung.

Adapun Tutorial Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil yaitu dengan sering mengkonsumsi snack ringan seakan-akan crackres, kue beras, atau sebatang coklat. Makanlah ini juga mampu bunda konsumsi dikala bangun tidur atau setelah mual hilang. Ibu Hamil juga harus memperbanyak makanan yang tinggi karbohidrat, minum air putih, mengkonsumsi vitamin B6, menjauhi kuliner pedas dan yang paling penting adalah bersikaplah konkret terhadap kehamilan sehingga mual-mual bisa berkurang.

Mengatasi sering Buang Air Kecil pada Ibu Hamil

Sering buang air kecil merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan kantung kemih tertekan oleh janin yang semakin hari semakin membesar. Cara mengatasi dari keluhan ini yaitu jangan menunda buang air kecil, biar tidak mengalami infeksi susukan kencing ketika hamil.

Mengatasi Kram dan Sakit pada Kaki Ibu Hamil

Kram pada Ibu Hamil mampu diatasi dengan melemaskan seluruh tubuh terutama serpihan badan yang kram atau menekuk pergelangan kaki ke arah atas dikala kram terjadi. Bunda juga mampu menggerakan penggalan tangan dan mengurut kaki yang terasa kaku mampu membantu menghilangkan kekakuan. supaya kram tidak terlau menggangu, segera atasi dengan mengkonsumsi banyak kalsium, minum air putih yang banyak, melaksanakan senam ringan dan cukup beristirahat.

Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil

Faktor Penyebab pegal-pegal pada Ibu Hamil mampu dikarenakan kekurangan kalsium atau karena ketegangan otot. Ibu Hamil membawa beban berlebih terutama di balasan-akhir kehamilan, sehingga otot-otot badan juga mengalami pengenduran sehingga mudah merasa lelah. Penyebab lain rasa pegal ketika hamil, adalah ibu hamil kurang banyak bergerak dan berolahraga. Untuk Mengatasi Pegal-Pegal pada Ibu Hamil adalah senantiasa menyempatkan waktu berolahraga atau setidaknya beraktivitas ringan. Ibu hamil juga diharuskan mengkonsumsi susu dan kuliner yang kaya kalsium.

Ringkasan:
  • Beragam Keluhan yang dialami ibu hamil disebabkan lantaran perubahan fisik dan hormonal,
  • Mengatasi Mual dan Muntah pada Ibu Hamil mampu diatasi dengan mengkonsumsi snack sehat sedikit demi sedikit,
  • Mengatasi kram pada Ibu Hamil bisa dilakukan dengan menekuk pergelangan kaki ke arah atas, sehabis itu diurut dengan minyak.

Tampilkan Komentar