Tips Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil

Oleh:   Serhamo Serhamo   |   Juni 29, 2016
Kesehatan Ibu Hamil
Sembelit pada Ibu Hamil lebih sering terjadi, lantaran adanya peningkatan hormon progesterone selama hamil. sebenarnya fungsi hormon progesteron ini adalah memperkuat otot dinding rahim supaya mampu menahan janin yang sedang tumbuh dan berkembang. Secara bersamaan, Cara kerja hormon ini juga menyebabkan kelambatan gerak peristaltik otot-otot terusan pencernaan, sehingga proses buang air besar menjadi terganggu.

Gejala Sembelit pada Ibu Hamil, seakan-akan Kesulitan untuk buang air besar yang berlangsung lebih dari empat hari, Fases menjadi keras,  Merasa tidak tuntas dikala buang air besar, Sulit untuk mengeluarkan feses, terkadang rektum mengeluarkan darah dan Rasa sakit atau tidak nyaman pada perut potongan bawah, terasa penuh dan mulas.

Sembelit pada Ibu Hamil tidak berbahaya selama tidak ditemukan adanya tanda-tanda penyakit lain, seolah-olah pendarahan, sembelit ini tidak membahayakan. Namun, tentunya ini menciptakan tidak nyaman. Asapun Cara Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil, yaitu sebagai berikut:
  • Mengkonsumsi serat setiap hari, yang didapatkan dari sumber alami seolah-olah  Sayuran dan buah-buahan. Selain mencukupkan kebutuhan serat, Ibu Hamil juga harus Banyak minum air putih. Hal ini agat makanan yang bunda konsumsi mampu dicerna dengan baik. Kebutuhan cairan dan serat yang tercukupi akan menghindarkan Ibu hamil dari sembelit.
  • Melakukan Olahraga teratur, semoga sehat sekaligus mencegah dan meredakan sembelit. Olahraga Ibu Hamil yang mampu dilakukan seakan-akan 20-30 menit setiap hari. Jalan kaki secara rutin juga mampu membantu meningkatkan gerak peristaltik usus yang mendorong kelancaran pencernaan.
  • Jangan menunda keinginan bab, akan memicu penumpukan feses dalam usus dan membuat fases menjadi mengeras.
Apabila perubahan teladan hidup dan contoh makan tidak memperlihatkan hasil yang dibutuhkan, Ibu Hamil tidak disarankan mengonsumsi sembarang obat pelancar bab. Sembelit yang dibiarkan mampu menjadi semakin parah, yang akibatnya menyebabkan wasir, tapi mengkonsumsi sembarang obat pelancar bab bisa memengaruhi kesehatan janin di dalam kandungan. Sebagai solusi terbaik, tentu saja Bunda harus melakukan konsultasi dengan dokter untuk menerima penanganan yang lebih tepat dan aman untuk janin di dalam kandungan.

Ringkasan:
  • Meningkatnya hormon progesterone pada Ibu Hamil bisa memicu sering mengalami sembelit,
  • Sembelit pada Ibu Hamil bisa berkembang ke gangguan kesehatan yang lebih serius, seolah-olah wasir, 
  • Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil bisa dilakukan dengan mencukupkan konsumsi kuliner berserat, minum air putih, olah raga dan tidak menunda impian bab.

Tampilkan Komentar