Manfaat Prebiotik dan Probiotik untuk Kesehatan

Oleh:   Serhamo Serhamo   |   Juni 13, 2016
Tips Kesehatan
Prebiotik dan Probiotik merupakan istilah yang tentu sering anda dengar. Kata kedua senyawa tersebut hampir sama, namun tahukah anda bahwa Prebiotik dan Probiotik mempunyai manfaat yang berbeda. biar lebih jelas, Tips Keseahtan Keluarga Bunda akan memberikan klarifikasi kepada anda.

Prebiotik merupakan senyawa natural dalam makanan yang tidak dapat dicerna usus. Fungsi Prebiotik adalah sebagai pemanis untuk mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik di dalam sistem pencernaan manusia, sehingga kesehatan pencernaan tetap terjaga dan meningkatkan absorpsi kalsium.

Adapun zat yang termasuk prebiotik ialah fruktooligosakaarida seakan-akan inulin dan  galaktooligosakarida. Dan kuliner yang menjadi sumber prebiotik seakan-akan pisang, bawang putih, bawang merah, daun bawang, asparagus, artichoke, gandum, kedelai buah-buahan, kacang polong-polongan dan bawang prei.

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup atau kuman baik yang secara alami berada di dalam usus sejak seseorang dilahirkan sehingga tanaman di usus tetap seimbang. Manfaat Probiotik ialah untuk kebaikan pencernaan dan meningkatkan sistem imun. Mikroorganisme juga mampu mengatasi sindrom iritasi usus besar. Beberapa strain probiotik mampu membantu mencegah beberapa tanda-tanda alergi, mengurangi tanda-tanda intoleransi laktosa dan masih banyak manfaat lain.

Sebuah penelitian menyebutkan,  mikroorganisme baik biasanya didapat oleh bayi yang lahir secara normal. Sehingga mungkin menjadi penyebab apabila bayi lahir secara Caesar cenderung mempunyai alergi, sistem imun yang kurang optimal dan jumlah mikroorganisme tumbuhan normal yang lebih rendah dikala masih bayi. Adapun kuliner yang menganduk probiotik baik yaitu produk susu fermentasi seolah-olah yogurt, kimchi, kefir, miso, tempe, susu kedelai.

Prebiotik dan Probiotik bekerja bersama untuk meningkatkan kesehatan, karena  Prebiotik merupakan kuliner bagi probiotik. Sedangkan untuk produk kuliner yang mengandung keduanya disebut sinbiotik seolah-olah pisang dilumuri yogurt, tumis asparagus dengan tempe.

Bagi anda yang mempunyai masalah pencernaan atau sistem daya tahan tubuh yang lemah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter nutrisi untuk mendapat takaran prebiotik dan probiotik yang harus Anda akonsumsi dan untuk berapa lama.

Ringkasan:
  • Prebiotik yaitu seyawa alami yang berada di dalam kuliner dan tidak mampu dicerna oleh usus,
  • Probiotik yaitu mikroorganisme yang hidup didalam usus untuk memakan Prebiotik,
  • Probiotik memakan Prebiotik sehingga tanaman di dalam usus tetap seimbang dan tubuh tetap sehat.

Tampilkan Komentar